Pilates

Questo metodo si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli profondi che ci aiutano a mantenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire stabilità e supporto alla colonna vertebrale.

Il Pilates insegna a percepire il corpo e i suoi movimenti con maggiore consapevolezza e a prevenire o bilanciare eventuali squilibri posturali, rinforzando i muscoli profondi del tronco, gli addominali e i glutei, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Gli esercizi che si eseguono in piedi o sul tappetino (Pilates MatWork) possono essere svolti a corpo libero e con attrezzi specifici e devono essere eseguiti correttamente e con fluidità, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Il metodo Pilates è in grado di ridurre non solo  le tensioni fisiche ma anche quelle mentali.

Ciò lo qualifica come disciplina olistica in gradi di giovare sia alla mente che al corpo.